运动前到底应不应该喝咖啡呢？让科学来解答我们的疑问！
咖啡中的主要有效成分是咖啡因。咖啡因能够提升大脑和机体的工作效率，因此在运动前喝咖啡能够使你动力更足，从而提升你的运动效果。据《Journal of Applied Physiology》杂志刊登的一篇文章称：“咖啡因会让运动变得更加轻松，令运动的过程更加愉悦。”
该研究对14名对象进行了调查，研究对象被分为了两组，一组在运动前引用了2杯普通咖啡，而另一组则直接进行运动，结果显示，摄入咖啡因的人运动得更加轻松，运动效果得到了显著提升。当然，一定要事先咨询你的医生或药剂师，确保运动前摄入咖啡因是否安全。
